As it giet om de útdagings oan te pakken fan tinner hier, kin it lestich wêze om te witten wêr't ik moat begjinne. Fan medisinen foar Presepten oan Folksmoedigen binne d'r ûneinige opsjes; Mar hokker binne feilich, effektyf en sil foar jo wurkje?
Te helpen, wy'hawwe dizze handige list tegearre setten fan ús top tips. Plus, hokker produkten jo moatte brûke om asap te bestriden.
1. Kontrolearje op Dieet-tekoarten
De nr. 1 Meast foarkommende oarsaak fan hier, is in dieet tekoart oan ien soarte. As jo dieet ûntbrekt:
Proteïnet
Omega 3 Fatty Acids
B Vitaminen
Folyzuur
Jo kinne de ynfloed sjen op jo hoofdhuid en stringen. Besykje in fiedingsreis te hâlden om jo hjoeddeistige dei te folgjen, en soargje derfoar dat jo hier de fiedingsstipe krijt, it hat nedich is!
2 Wikselje nei in volumisearjende shampoo en conditioner
In folksmjittige shampoo en conditioner opname yn jo reguliere waskroutine is in geweldige manier om te soargjen dat jo hier de stipe hat. Shampoos en conditioners ûntworpen om te bestriden om it uterlik fan it uterlik fan Sleeker te stimulearjen, sûner hier stringen en leverje de hoofdhuid mei de fiedingsstoffen dy't it moat stimulearje om nije hiergroei te stimulearjen. Sykje nei formules dy't wittenskiplik ûndersykje ûndersykje yngrediïnten om hier sûnens te stypjen foar optimale resultaten.Brûk de produkten fan haarjesoarch befetsjeD-Panthenol
3. Ferminderje jo stress
Wannear't jo'Re chronically beklamme, kinne jo telogen effluvium ûnderfine, in steat wêr't hier rap út 'e hoofdst krûpt. Bestriding dit troch ûntspanning te meitsjen fan ûntspanningstechniken yn jo deistige routine, lykas:
Mindfulness praktiken
Deistige tankbertslisten
Tiid yn 'e natuer trochbringe
Skermen foarkomme foar bed
Besykje in Yoga-routine ûntworpen om bloedstream nei jo hoofdhuid te stjoeren
Dizze praktiken helpe jo lichem te signalearjen om de stress antwurd ôf te sluten en te groeien!
4. Besykje essensjele oaljes
D'r is wat bewiis dat essensjele oaljes oankomt foar de hoofdhuid en strengen kin helpe om algemiene hier sûnens te ferbetterjen, te meitsjen fan 'e betingsten nedich foar nije groei. Besykje:
Lavenden oalje
Rosemary oalje
Clary Sage-oalje
Peppint Oil
Tee Tree Oalje
Jo kinne in pear drippen fan jo favorite essensjele oalje mingje mei in sêfte ferfierder, lykas Marula-oiland it mingsel tapasse op 'e hoofdleaze of mingje it yn jo favorite shampoo of conditioner foar maklike applikaasje.
5 oanfolje jo dieet
Stúdzjes litte dat biotine sjen, folyskoer, sink, en oare vitaminen binne kritysk foar de sel omsette dy't helpt te stimulearjen fan hiergroei en behâld te stimulearjen. In deistige biotin-gummy oantsjutten om te stypjen fan lange termyn fan lange termyn is de perfekte manier om stipe fan haaropslach te foegjen oan jo deistige routine en set josels op foar sukses!
6 Oerslaan de hege stressstylen
Wylst in tafallige hege ponytail wûn'T meitsje of brekke jo haargroei-súkses, d'r binne bepaalde kapsels dy't strânen kinne streselje, wêrtroch't wreed het is. Hjir binne wat blik om te foarkommen as jo'Re soargen oer tinner hier:
Strakke braids
Tefolle útwreidings drage
Sliepe yn in bak om in blowout te behâlden
Oermjittich lange stringen
Kleur behannelje hier
Jo kapine útskeakelje kinne jo helpe om de stress te ferminderjen op jo slûzen en oanmoedigje strangferhâlding.
7. Besykje skalp massage
Ynvestearje yn in handheld SCALP-massager is ien fan 'e maklikste stappen dy't jo kinne nimme om hier te ferleegjen. Net allinich fielt net allinich geweldig, mar it kin ek helpe om bloedstream te stimulearjen nei it hierfoldy, en nije groei leverje mei in ynfusje fan minerale stipe. Brûk in skalp-massager by it dûsjen om djipper penetraasje te stimulearjen fan medisinen shampoo en betingst, of brûk deistich op droech hier om Scalp-sirkulaasje te stypjen.
8. Oefenje
In heale oere fan herte fan herten tafoegje oan jo routine helpt hiergroei te stimuzen troch te ferheegjen troch te ferheegjen sirkulaasje en bloedstream yn 't heule lichem, ynklusyf de hoofdhuid. Dit feroarsaket in ferheging fan soerstof en fiedingsstoffen om it hierfoldiel te berikken, ferminderjen fan smiten en stipe fan lange termyn groei.
Posttiid: Nov-25-2022