As it giet om it oanpakken fan 'e útdagings fan tin hier, kin it lestich wêze om te witten wêr't jo begjinne moatte. Fan medisinen op recept oant folksmiddels, d'r binne ûneinige opsjes; mar hokker binne feilich, effektyf en sille foar jo wurkje?
Om te helpen, wy'Wy hawwe dizze handige list mei ús toptips gearstald. Plus, hokker produkten jo sa gau mooglik brûke moatte om tin hier te bestriden.
1. Kontrolearje op dieettekoarten
De nûmer 1 meast foarkommende oarsaak fan hierfertinning is in dieettekoart fan ien of oare soarte. As jo dieet tekoart komt oan:
Proteïne
Omega 3 fatty soeren
B-vitaminen
Foliumsoer
Jo kinne de ynfloed sjen op jo hoofdhuid en hierren. Besykje in fiedingsreis te hâlden om jo fiedingsstoffenyntak de hiele dei by te hâlden, en soargje derfoar dat jo hier de fiedingsstipe krijt dy't it nedich hat!
2. Oerskeakelje nei in volumineuze shampoo en conditioner
It opnimmen fan in shampoo en conditioner dy't folume jout yn jo reguliere waskroute is in geweldige manier om derfoar te soargjen dat jo hier de stipe krijt dy't it nedich hat. Shampoos en conditioners dy't ûntworpen binne om hierferlies te bestriden, helpe it uterlik fan slanker, sûner hier te stimulearjen en de hoofdhuid te foarsjen fan de fiedingsstoffen dy't it nedich hat om nije hiergroei te stimulearjen. Sykje nei formules dy't wittenskiplik ûndersochte yngrediïnten befetsje om de sûnens fan it hier te stypjen foar optimale resultaten.Brûk de hierfersoargingsprodukten dy't deryn sitteD-Panthenol
3. Ferminderje jo stress
As jo'As jo chronysk stress hawwe, kinne jo telogeen effluvium ûnderfine, in steat wêrby't hier fluch fan 'e hoofdhuid ôffalt. Bestrid dit troch ûntspanningstechniken yn jo deistige routine op te nimmen, lykas:
Mindfulness-praktiken
Deistige tankberenslisten
Tiid trochbringe yn 'e natuer
Skermen foarkomme foar it sliepen gean
Besykje in yogaroutine ûntworpen om bloedstream nei jo hoofdhuid te stjoeren
Dizze oefeningen helpe jo lichem in sinjaal te jaan om de stressreaksje ôf te sluten en te groeien!
4. Besykje essensjele oaljes
Der is bewiis dat it oanbringen fan essensjele oaljes op 'e hoofdhuid en hierstringen kin helpe om de algemiene hiersûnens te ferbetterjen, wêrtroch't de betingsten makke wurde dy't nedich binne foar nije groei. Besykje:
Lavendel oalje
Rozemarijnoalje
Clary salie oalje
Pepermuntoalje
Tea tree oalje
Jo kinne in pear drippen fan jo favorite essensjele oalje mingje mei in sêfte drageroalje lykas marula-oalje en it mingsel direkt op 'e hoofdhuid oanbringe of it yn jo favorite shampoo of conditioner mingje foar maklike tapassing.
5. Folje jo dieet oan
Undersyk lit sjen dat biotine, foliumsoer, sink en oare vitaminen krúsjaal binne foar de selfernijing dy't helpt om hiergroei en -behâld te stimulearjen. It iten fan in deistige biotine-gummy dy't ûntworpen is om hiersûnens op lange termyn te stypjen, is de perfekte manier om hierwellness ta te foegjen oan jo deistige routine en josels klear te meitsjen foar sukses!
6. Skip de stressfolle kapsels
Wylst in sa no en dan hege ponytail wûn'Om it súkses fan jo hiergroei te meitsjen of te brekken, binne d'r bepaalde kapsels dy't de stringen kinne beklamje, wêrtroch't mear hierferlies ûntstiet. Hjir binne wat looks om te foarkommen as jo'binne soargen oer tin hier:
Strakke flechten
Te lang hierútwreidings drage
Sliepe yn in knot om in blowout te behâlden
Te lange stringen
Kleurbehanneljend hier
It feroarjen fan jo kapselroutine kin helpe om de stress op jo hier te ferminderjen en it behâld fan hier te stimulearjen.
7Besykje hoofdhuidmassaazje
Ynvestearje yn in hânmjittige hoofdhuidmassager is ien fan 'e maklikste stappen dy't jo kinne nimme om hierfertinning te ferminderjen. Hoofdhuidmassaazje fielt net allinich geweldich, mar it kin ek helpe om de bloedstream nei de hierfollikels te stimulearjen, wêrtroch nije groei ûntstiet mei in ynfúzje fan minerale stipe. Brûk in hoofdhuidmassager by it dûsjen om djippere penetraasje fan medisinale shampoo en conditioners te stimulearjen, of brûk it deistich op droech hier om de sirkulaasje fan 'e hoofdhuid te stypjen.
8. Oefening
It tafoegjen fan in heal oere hertslachferhegjende oefening oan jo routine helpt de hiergroei te stimulearjen troch de sirkulaasje en bloedstream troch it lichem te ferbetterjen, ynklusyf de hoofdhuid. Dit feroarsaket in tanimming fan soerstof en fiedingsstoffen dy't de hierfollikels berikke, wêrtroch't it ôffallen wurdt en de groei op lange termyn stipe wurdt.
Pleatsingstiid: 25 novimber 2022