As it giet om it oanpakken fan 'e útdagings fan tinend hier, kin it lestich wêze om te witten wêr't te begjinnen. Fan prescription drugs oan folk cure, der binne ûneinige opsjes; mar hokker binne feilich, effektyf en sil wurkje foar dy?
Om te helpen, wy'haw dizze handige list fan ús top tips gearstald. Plus, hokker produkten jo moatte brûke om tinend hier ASAP te bestriden.
1. Kontrolearje foar Dieet Deficiencies
De nûmer 1 meast foarkommende oarsaak fan hier dunner is in dieet tekoart fan wat soarte. As jo dieet ûntbrekt yn:
Protein
Omega 3 fatty soeren
B vitaminen
Folic acid
Jo kinne de ynfloed sjen op jo hoofdhuid en stringen. Besykje in fiedingsreis te hâlden om jo fiedingsferbrûk de hiele dei te folgjen, en soargje derfoar dat jo hier de fiedingsstipe krijt dy't it nedich is!
2. Oerskeakelje nei in volumizing shampoo en conditioner
It opnimmen fan in volumiserende shampoo en conditioner yn jo reguliere waskroutine is in geweldige manier om te soargjen dat jo hier de stipe krijt dy't it nedich is. Shampoos en conditioners ûntworpen om hierferlies te bestriden helpe it uterlik fan slankere, sûnere hierstrengen te stimulearjen en leverje de hoofdhuid de fiedingsstoffen dy't it nedich is om nije hiergroei te stimulearjen. Sjoch foar formules dy't wittenskiplik ûndersochte yngrediïnten befetsje om hier sûnens te stypjen foar optimale resultaten.Brûk de hierfersoargingsprodukten befetsjeD-Panthenol
3. Ferminderje Jo Stress
Wannear't jo're groanysk beklamme, kinne jo belibje telogen effluvium, in steat dêr't hier skeat fluch út 'e hoofdhuid. Bestride dit troch ûntspanningstechniken op te nimmen yn jo deistige routine, lykas:
Mindfulness-oefeningen
Deistige tankberenslisten
Tiid trochbringe yn de natuer
Avoiding skermen foar bêd
Besykje in yoga-routine ûntworpen om bloedstream nei jo hoofdhuid te stjoeren
Dizze praktiken helpe jo lichem te sinjalearjen om de stressreaksje ôf te sluten en te groeien!
4. Besykje essinsjele oaljes
D'r is wat bewiis dat it tapassen fan essensjele oaljes op 'e hoofdhuid en stringen kin helpe om de algemiene hiersûnens te ferbetterjen, en de betingsten te kreëarjen dy't nedich binne foar nije groei. Besykje:
Lavendel oalje
Rosemary oalje
Clary salie oalje
Peppermint oalje
Tea tree oalje
Jo kinne in pear drippen fan jo favorite essensjele oalje mingje mei in sêfte drageroalje lykas marula-oalje en it mingsel direkt op 'e hoofdhuid tapasse of it mingje yn jo favorite shampoo of conditioner foar maklike tapassing.
5. Oanfolje jo dieet
Stúdzjes litte sjen dat biotine, folsäure, sink en oare vitaminen kritysk binne foar de selomset dy't helpt om hiergroei en retinsje te stimulearjen. It iten fan in deistige biotine-gummy ûntworpen om hiersûnens op lange termyn te stypjen is de perfekte manier om hier wellness-stipe ta te foegjen oan jo deistige routine en josels op te setten foar sukses!
6. Sla de hege-stress-hairstyles oer
Wylst in ynsidintele hege ponytail wûn't meitsje of brekke dyn hier groei súkses, d'r binne bepaalde kapsels dy't kinne beklamje stringen, wêrtroch ferhege shedding. Hjir binne wat looks om te foarkommen as jo'meitsje jo soargen oer tinend hier:
Strakke flechten
It dragen fan hier extensions te lang
Sliepe yn in bôle om in blowout te behâlden
Te lange stringen
Kleur behanneljende hier
It feroarjen fan jo kapselroutine kin helpe om de stress op jo lokken te ferminderjen en strânbehâld oan te moedigjen.
7. Besykje hoofdhuidmassasje
Ynvestearje yn in handheld massager foar hoofdhuid is ien fan 'e maklikste stappen dy't jo kinne nimme om tinjen fan hier te ferminderjen. Net allinich fielt hoofdhuidmassaazje geweldich, mar it kin ek helpe om de bloedstream nei de hierfollikels te stimulearjen, en soarget foar nije groei mei in infuzje fan minerale stipe. Brûk in hoofdhuidmassager by it dûsen om te helpen oanmoedigje djipper penetraasje fan medyske shampoo en conditioners, of brûk alle dagen op droech hier om de sirkulaasje fan de hoofdhuid te stypjen.
8. Oefenje
It tafoegjen fan in healoere fan hertslach-ferheffende oefening oan jo routine helpt hiergroei te stimulearjen troch it fergrutsjen fan sirkulaasje en bloedstream troch it lichem, ynklusyf de hoofdhuid. Dit soarget foar in tanimming fan soerstof en fiedingsstoffen om de hierfollikels te berikken, it ferminderjen fan útskieding en it stypjen fan lange termyn groei.
Post tiid: Nov-25-2022